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NUTRIMARKET DEXTROSA 2KG
La dextrosa es una fuente de hidratos de carbono que proporciona energía de forma rápida, ya que su digestión y absorción son rápidas.
¿Qué es la dextrosa?
Tiene un alto índice glucémico, es rápidamente absorbido en el intestino, elevando los niveles de azúcar en la sangre.
Se encarga de la reposición de glucógeno muscular, acelerando la recuperación muscular y el desarrollo de los músculos.
El aporte de energía en forma de dextrosa puede retrasar la fatiga y permite mantener el nivel de actividad física y mejorar el rendimiento deportivo en comparación con cuando no se consume.
Gracias a su simplicidad, no requiere de procesos digestivos, llega rápidamente al intestino en forma intacta, y se absorbe a través de los transportadores que disponemos en las membranas de las células intestinales.
¿Qué beneficios aporta la dextrosa?
- Facilita la recuperación muscular.
- Contribuye a postponer la sensación de fatiga.
- Reponer las reservas de energía del músculo y el hígado, esto es, glucógeno muscular y hepático antes y después del entrenamiento en función de cuando sea consumida.
- Rápida digestión.
¿Cuándo tomar dextrosa?
Antes del entrenamiento: Durante la actividad muscular los músculos obtienen la glucosa de los depósitos de glucógeno y de la glucosa plasmática. Cuando el ejercicio se prolonga en el tiempo se va agotando la glucosa de los depósitos de glucógeno muscular y hepático, favoreciendo la aparición de la fatiga y aumentando el riesgo de sufrir una hipoglucemia.
La ingesta de dextrosa durante el ejercicio proporciona energía de rápida disposición para mantener la actividad muscular y para mantener los niveles de glucosa.
Después del entrenamiento: ayuda a reponer los depósitos musculares y hepáticos de glucógeno. Las reservas de glucógeno se agotan aproximadamente tras 90 o 120 minutos de ejercicio intenso, y consumir carbohidratos de alto índice glucémico en las horas posteriores al final de la actividad contribuye a recuperar los depósitos gastados.
¿Cómo tomar dextrosa?
Mezclar la cantidad deseada con agua o leche. También puede ser utilizada en recetas como batidos, bizcochos, tortitas etc.
¿Qué cantidad de dextrosa tomar?
- Durante la actividad: se aconseja que en actividades de más de 1 hora de duración se suministren entre 30 y 60 gramos de glucosa por hora.
- Después de la actividad: para potenciar la resíntesis de las reservas de glucógeno, se aconseja consumir 8-10 g/kg/día de carbohidratos junto con 0,2-0,5 g/kg de proteínas en los siguientes 30 minutos tras finalizar el ejercicio.
INFORMACIÓN SOBRE ALÉRGENOS: Fabricado en una instalación que procesa proteínas de leche, soja, huevos, pescado y gluten.
ADVERTENCIAS: Producto para uso en adultos. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No apto para mujeres embarazadas.
